장염증상이 있을 때 장염 빨리 낫는 방법과 먹어도 되는 음식

감기 다음으로 자주 겪는 질병은 아마 장염이 아닐까 싶은데요. 자주 걸리는 만큼 대부분의 사람들은 장염을 낫기 위한 자신만의 철학이 있습니다. 저 또한 그랬고요..😆😆 이번을 기회로 장염 증상과 장염 빨리 낫는 방법, 장염이 있어도 먹어도 되는 음식들을 알고 확실한 대처를 하시길 바라요!!

📌 목차
1️⃣ 장염 증상과 예방법은 뭘까요?
2️⃣ 장염 빨리 낫는 법 대공개!!
3️⃣ 장염 먹어도 되는 음식이 뭐가 있을까요?

장염 증상과 예방법은 뭘까요?

장염은 주로 여름과 겨울철에 유행하는데 겨울철 장염의 원인은 노로바이러스, 로타바이러스 등 바이러스 감염에 의해 발생을 하고, 여름철 장염의 원인은 높은 기온 탓에 세균이 번식하기 좋은 환경으로 음식물 섭취를 통한 세균 감염성 장염이 주로 발생해요.

식중독의 가장 흔한 원인은 병원성 대장균으로 구토, 설사, 복통 증상이 나타나면 일단 장염으로 의심할 필요가 있습니다. 대부분 식중독균은 4'c에서 60'c 사이 온도에서 증식하기 때문에 뜨거운 음식은 60'c 이상 가열하고 찬 음식은 4'c 이하로 보관하면 세균 증식을 예방할 수 있는데요. 특히 육류, 해산물, 가금류는 고온(85'c 이상)에서 충분히 익혀 먹고 신선 채소는 세척해서 먹어야 합니다.

그 외에 세균이 번식하기 쉬운 식재료와 조리기구의 위생적인 관리와 함께 자주 손 씻기를 통해 개인위생을 철저히 하고, 음식은 먹을 만큼만 조리해 남는 음식을 오랜 기간 보관하는 일이 없도록 해야 합니다. 또, 조리기구는 자주 소독하고 육류, 어패류 등을 손질할 때 도마와 칼을 구분해 사용하는 것이 좋습니다.

장염 증상과 예방법 정리

겨울철 장염의 원인은 노로바이러스, 로타바이러스 등 바이러스성 장염
여름철 장염의 원인은 높은 기온 탓에 세균이 번식하기 좋은 환경으로 음식물 섭취를 통한 세균 감염성 장염
장염, 식중독 예방을 위해 개인위생에 철저히 하는 것이 중요합니다.

장염 빨리 낫는 법 대공개!!

장염은 이르면 3일 이내부터 늦으면 몇 주까지 이어지며 개인마다 회복 속도의 차이가 있는데요. 장염을 빨리 낫기 위해서는 구토, 설사로 탈수 증상이 생길 수 있어 물과 보리차, 이온 음료 등으로 수분을 보충을 하고 휴식을 취하며 기다려야 하는데요. 보통 이 과정 중에서 증상이 호전되게 됩니다. 만약 임의로 지사제를 복용하는 경우 독소가 체외로 배출되지 못해 오히려 증상이 악화될 수 있으니 약물 복용은 의사에게 진단을 받은 뒤 사용하는 걸 권해드려요!

장염 빨리 낫는 법

구토, 설사로 탈수가 생길 수 있기에 수분을 보충하고 휴식을 취해야 합니다.
지사제 복용은 의사에게 진단을 받은 뒤 사용해야 해요.

장염 먹어도 되는 음식이 뭐가 있을까요?

장염 초기에는 몸이 음식을 받아들일 준비가 되어 있지 않아 식사를 해도 설사와 구토로 이어지는 편인데요. 이럴 때에는 아무리 배가 고파도 수분만 섭취하며 굶는 것이 좋습니다. 하루를 금식한 후 아무것도 넣지 않은 흰 죽 정도로 배고픔만 면하면 문제가 없는데요. 일반 죽이 싫다고 영양중, 전복죽 등을 먹는 경우가 있지만 일반적인 흰 죽이 가장 자극이 없기에 권해드리는 거예요.

물론 흰 죽만 먹어도 되는 것은 아닌데요. 염증 완화에 도움이 되는 양배추와 사과 , 장염 완화에 도움을 주는 꿀, 복통 완화에 도움을 주는 매실, 장에 자극을 주지 않고 소화 흡수가 잘 되는 바나나 등이 있어요. 저는 장염이 생기면 바나나만 한송이 사 와서 먹으면서 버티곤 해요.